czy moge

ej jest mozliwe zeby moj avatar czy jak to tam sie nazywa :D wygladal w ten sposob ze zmieniaja mi sie fotki tzn raz jest ta obecna a po powidzmy 2sek jest taaaa jesli tak to rposze kogos zeby tak zrobil ja nie moge sobie dac rady dzieki z gory Sogi beda naturalnie :D POZDRAWIAM DiDL

Ja tez kupilem firmy artresan (lub asa, nie jestem pewien bo sa 2 nazwy kolo siebie), czym ona sie rozni od glukozaminy wymienionej wyzej. Czy w wieku 15 lat tez moge przez tydzien walic takie dawki wit.C ? Ile tak mniej wiecej 10 tabletek kosztuje tej wegierskiej ? Czy glukozamine mam brac jak zwalcze stan zapalny czy razem z ibuprofenem? .:Żryj [...]

nie moge zamiescic zdjecia w profilu pomimo malych rozmiarow....czy ktos moze mi pomoc? nad nickiem tez nie zaszkodzi...

Proszę o zmniejszenie zdjęcia, którego w ogóle nie mogę wysłać. Czy jest to możliwe za pomocą e-mail

wielkie dzięki maro_sz_17. Jeszcze nie bardzo obczajam co i jak, ale jak mogę to dam Ci tego soga czy coś:P

Czy mozna prosic o przerobienie Zdjatka na Avata bo nie moge zrobic az tak malego

[...] to będzie w miarę ok. Czułem bardzo lekkie także dołożyłem na 140kg. Poźniej to już poszedłem za ciosem i skok na 150 ale tylko na 9powtrz. Czy na kolejnym treningu 10-tek zaczynać 140 czy od razu 150kg? Czy jest to możliwe, że jednego dnia wstaję oglądam w lustrze lepszy zarys mięśni, ogólnie sylwetka lepiej wygląda a kolejnego dnia bardziej [...]

U mnie sila idzie bardzo slabo, dlatego chcialem sie wziac za plan z mniejsza iloscia powtorzen w serii-czy wg Ciebie moge liczyc na znaczne przyrosty sily po tamtym treningu? a co z treningiem Twojego autorstwa z tematu trening silowy niemal idealny ? Tylko musze tez podkreslic, ze chodzi mi o cos dosyc ciezkiego bo bedzie to trening do cyklu, [...]

oczywiście nie mam na myśli porady psychologicznej, tylko czy np. ma sens ćwiczenie z obciążeniem z którym mogę spokojnie zrobić 8-10 powt. ale bardzo powoli i z bardzo dokładnym napinaniem mięśni? bo w taki sposób na razie rozwiązuję ten problem.

[...] że pasta z suszonych pomidorów, to nie najlepszy wybór, chociaż teoretycznie skład ma nie najgorszy ;) Znalazłam sklep mięsny - ekologiczny. Wzięłam na próbę filecika i zobaczymy jak będzie smakować. Indyk będzie w sobotę więc się zaopatrzę. Niestety nie wiem, czy to moje TSH coś spadło, niby czuje się lepiej, ale znów budzę się w nocy parę [...]

[...] dziennie na raz i l-karnitynę w dni treningowe godzinę przed treningiem (2 kapsułki po 1000mg). Zaraz idę zrobić trening Obli Padnę po nim I mam małe pytanie,bo chciałabym go robić czasem przed wyjściem na zajęcia,ale wtedy nie mogę korzystać ze stadionu. czy spirnt i trucht można zastąpić np. szybkimi skipami i wolnym biegiem w miejscu?

[...] wołowinę, pietruchę, bazylię świeżą, do tego dodaję te tabletki,które lekarz mi przepisał. Za mniej więcej miesiąc planuję zrobić ponownie podstawowe badania krwi,żeby zobaczyć,czy coś (a jeśli tak,to jak) się zmienia. Dzisiaj teoretycznie dzień wolny od diety,praktycznie - i tak się pilnuję - 30g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej, 10 ml [...]

[...] zarzutach i spróbowałem tego, no i pomogło. Udało się zarzucić 105kg, wycisk to już tylko formalność. Potem Shoulder to Overhead z wagą ciała i poszło 6 powtórzeń, nie wiem czy to poprzednie ćwiczenie czy nie, ale po 6 miałem już dość, ale czułem że zapas sił jest. Miałem poprawiać, ale się rozchorowałem. Potem WOD GRACE - ciężko się zmotywować [...]

Czyli ten plan na górze jest zupełnie do d...? Jakoś nie moge znalesc na wyszukiwarce tych treningow krzycha666. Pozatym robić w końcu ten ACT czy nie? Znalazłem tu taki trening- Masówka : 1 Dzien Plecy + Tric PLECY 1 . podciaganie do karku 4 serei max powt. 2 . Wiosłowanie sztangi w opadzie 12/10/8/8 3 . Wiosłowanie sztangielka w opadzie 3x 8-10 [...]

[...] widocznych spadków w mięśniu bo to mnie najbardziej blokowało na redukcji,psycha siadała i tyle,więc jeszcze z 6 tyg polece,pospalam wszystko ale pytanie co dalej?nie wiem czy jest w ogóle sens wchodzić na mase na jeden miesiąc?poczół bym się znacznie lepiej...no ale jak już sobie to tak rozkminiam to moge ciąć fat jeszcze dłużej te nawet 4 tyg [...]

Dzieki Obli:-) TGU dzisiaj nagram co bys ogladnela;-](tylko gdzie filmik podeslac?czy moze do dziennika wkleic?)Z gory dodam ze kiedys na boothcampie szlifowalismy technike to tak zle nie powinno byc ale nidy krytyki nie zawiele%-) co do podciagania ...to podciagne sie raz...nachwytem, bo wlasnie sprawdzilam .Ale nie jest one pelne tzn tylko do [...]

[...] zachowaniem B,T,W (to jest na moim poscie,nie bede tu wklejac,znowu zeby nie zasmiecac). Juz od kilku dni widze efekty,moj metabolizm jest w szoku,ale chyba dobrze reaguje;)czyli powinnam dziennie zapotrzebowanie na maxa uzupelniac?to troche szokujace,bo oznacza,ze moge duuuzo zjesc;)(oczywiscie w ramach zdrowego odzywiania i zachowania zasad [...]

Okej wreszcie zasiadłam, więc mogę co nie co napisać. Micha weekendowa rozjechana, bo to urodziny wskoczyły, a niedziela niby zdrowo, alee...na pewno było więcej niż powinno szczególnie orzechów :-D Night - na dole jest cały zestaw wszystkich moich ostatnich treningów (A1, B1, C1, A2, B2, C2) Jeśli masz propozycję, żeby coś dodać / zmienić w [...]

Witam };-) Wczorajsza wizyta u endo zakończyła się: - euthyrox 25 (zostaje ta dawka, bo zostały mi 3 opakowania wykupione wcześniej) do końca czerwca PN,PT - 3 tabletki (75mg) pozostałe dni 2 tabletki (50mg) - po zakończeniu euthyrox 25 zakupić euthyrox 50 i brać : PN, PT 1,5tabletki (75mg), pozostałe dni 1 tabletkę (50mg) - od lipca do sierpnia [...]

Witanko;] Mam pytanie odnosnie FBW - podstawa tego treningu (z tego co udalo mi sie wyczytac) jest skupienie sie na najwiekszych partiach miesni, i tu wlasnie moj problem, mialem kontuzje nogi (zlamanie w kostce w 7 mjejscach i piszczel), nie moge robic zadnych przysiadow ze sztanga, ale wyciskanie na suwnicy jak najbardziej. Ogolnie chcialbym [...]